1、了解孩子不想參與運動的原因：很多家長會下意識地認為，孩子不想運動是因為懶惰或膽小。但其實孩子排斥運動的原因是多種多樣的，比如不喜歡戶外的溫度，擔心自己無法完成指令，或是對體育活動完全不感興趣等。另外一部分孩子則可能是因為害怕無法融入而排斥參加團隊運動。這些原因對於孩子來說是非常真實且正常的，家長們要學會接納和理解孩子的感受，這是成功引導孩子參與運動的第一步。　　

2、鼓勵孩子嚐試各種運動：如果您的孩子對一項運動表現出興趣，那麽請您一定要持積極鼓勵的態度，並以此為契機讓孩子活躍起來。例如，如果不活躍的孩子對射箭，蹦床，高爾夫，溜冰，劃獨木舟，旱坡或滑雪感興趣，雖然這些項目不被視為學校提供的“標準”運動，但請您不要扼殺孩子嚐試的熱情。　　

3、將運動和遊戲相結合，例如“標記”或“奪旗”：這些遊戲可以讓孩子走出家門並活動起來。雖然嚴格意義上這不算是一項運動，但卻可以激發孩子運動的興趣和積極性。如果孩子不想去外麵玩耍，可以在室內使用視頻或運動遊戲來帶動孩子活動起來。這樣做的好處是，可以讓孩子在不知不覺中，逐漸接受甚至喜歡上運動。　　

4、組織一些簡單有趣的家庭運動：呼啦圈和跳繩也許是老式的，但是卻很受歡迎，這是因為孩子們喜歡並且日常就可以做。牛牛也在抖音上給大家提供了很多家庭運動遊戲的玩法。如果您能讓整個家庭都融入進來，一起參與運動，那麽不僅有利於親子關係的維係，對孩子的健康也有積極作用。　　

5、嚐試支付或以其他方式獎勵孩子做家務活：整理床鋪，疊衣服，給地板吸塵等都是很棒的活動，需注意的是，盡可能安排孩子做一些擅長的力所能及的家務，並及時給予鼓勵和誇獎，這樣才能調動孩子的積極性。

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